ジムの前のプランターのチューリップもだいぶ大きくなりました。
いろとりどりの花が会員の方々を楽しませてくれています。
ガーデニングを趣味とされている方もたくさんいらっしゃいますね
庭仕事や畑仕事をするには植え替えや草取り、収穫などかがんでする作業もたくさんあります。
作業に集中すると膝が痛くなったり、立ち上がったりするのが少し大変だと感じることもありますよね。
地面に近い低いところの立ち上がりが辛いなと感じたら
「押し引き訓」をやってみて下さい。
この運動でなんでこんなに楽になるの？！ と驚かれると思います。
実際、会員さんも
「気がついたら『ヨッコイショ』って掛け声を言ってなかったのよ。
何にも気にしないで作業が終わってたの。」とおっしゃっていました。
ジムで運動をすると疲れておうちのことが出来なくなると思ってたとお話しされていた方が
「ジムから帰ると体が軽くて家事がらくらくできちゃう」
と喜ばれていました。
全く運動をしていないと話されていた方も最初は
「筋肉痛でちゃって大変だった」とおっしゃっていましたがほかの会員さんが
「筋肉痛が出るのは良いことだよ。がんばってる証拠だね。」
と励まされ、より頑張っておられます。
生活の中のちょっとした違いですが気が付くと嬉しいですよね!!
≪ＹＥＳ，元気‼≫≪明日への継続≫